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바쁜 아침, 건강을 위해서 식사를 거를수는 없고 시간은 없고... 아침 식사를 대체할만한 음식으로 어떤 메뉴가 좋으세요? |
아침식사 대체 음식 메뉴
1) 식물성 위주 식품 :
- Plumb(건자두) 3-4개
- 빨갛고 노랑 작은 파프리카 2개
- 사과 1/4개
- 아몬드 7-8알
- 바나나 0.5개
- 오이고추 1개
- 양배추 약간
- 요플레 (집에서 만듬) 1컵
- 토마토 1개
- 쌈장 : 양배추 오이고추 먹을 때
- 우엉차 이상 11가지 재료
2) 건강 식품으로 최고 : 아침에만 먹는다.
장기적으로 먹으면 건강관리 최고의 컨디션 유지
3) 파프리카, 바나나, Plumb 구입 : Costco Korea
4) 요플레 1컵 : 불가리스 사과 15cc + 서울우유 150cc 섞어
요쿠르트 제조기에서 7시간 숙성
5) 아침식사 대체 음식 메뉴 식단 :
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